找 f=ma 参考书之前，先记住两件事：这场比赛只考力学，且考场不允许携带任何书籍或公式表。所以书的作用是把知识装进脑子，而不是当查阅工具。本文按"打基础—攻难度—上强度"三档给出选书思路，并说清官方材料该摆在什么位置。
一、官方并不指定统一教材
很多同学来问"官方教材是哪本"，答案是：没有这样一本书。F=ma 由美国物理教师协会主办，官方公开的核心材料是历年试卷与官方解答，考试范围通过题目本身体现，并不通过指定教科书来划定。
这带来一个直接后果：选书这件事没有标准答案，只有"适不适合你现在的水平"。同一本书，对课内物理刚学完运动学的同学是天书，对已经做过一轮真题的同学却可能刚刚好。
另一个后果是，任何声称"官方指定用书"的说法都值得怀疑。判断一本书好不好，只有一个标准——它能不能帮你把力学的那八九个模块从"看得懂"推到"能独立推"。
| 项目 | 核心信息速览 |
| 题量与时长 | 25 道单选题，75 分钟 |
| 考查范围 | 仅力学，不含电磁学 |
| 计分方式 | 答对得 1 分，答错与空白均为 0 分，不额外扣分 |
| 重力加速度约定 | 除特别说明外统一取 g = 10 N/kg |
| 参考资料 | 不得携带书籍、公式表等外部资料 |
| 晋级规模 | 约 400 人晋级 USAPhO |
二、三档书单，先定位再选书
把常见书目按难度分三档，对号入座即可，不必全买。
① 打基础档：大学普通物理教材。代表书目是 Halliday、Resnick 与 Walker 的《Fundamentals of Physics》，以及 Serway 与 Jewett 的《Physics for Scientists and Engineers》。这一档的作用是把力学体系补完整——很多同学的短板不在难题，而在体系里缺了几块（比如刚体转动、简谐运动）。只读力学部分即可，后面的电磁与光学章节这场比赛用不上。
② 攻难度档：经典力学专著。代表书目是 David Morin 的《Introduction to Classical Mechanics: With Problems and Solutions》与 Kleppner、Kolenkow 的《An Introduction to Mechanics》。这一档的价值在于把力学讲深，尤其是参考系、约束与守恒律的处理方式，能显著提升难题的正确率。注意它们的题目难度普遍高于 F=ma 本身，遇到卡壳属正常，不必逐题死磕。
③ 上强度档：习题集。代表书目是 Irodov 的《Problems in General Physics》。只做其中的力学章节，用来在短时间内接触大量变式。这一档适合已经做完一轮真题、需要扩大题型覆盖面的同学，基础不牢时用它会打击信心。
还要补一句：三档不是必须逐级走完。如果你的课内物理已经学到大学普通物理的深度，可以直接从第二档进入。
三、真正的第一参考资料是历年真题
如果只能保留一份材料，答案不是任何一本书，而是官方历年试卷与解答。理由有三个。
第一，它定义了难度。参考书的难度分布由作者决定，而真题的难度分布就是这场比赛本身。做过两三套之后，你对"什么算超纲"会有非常准确的判断。
第二，它定义了提问方式。同一个知识点，教材问"推导表达式"，真题问"下列哪一个量纲正确"。这种差别直接决定你该练什么。
第三，官方解答会展示最短路径。很多题的标准解法只用三行，而自己想的方法要写半页——差距就在这三行里。
所以合理的顺序是：先用真题定位，再用参考书补洞，最后回到真题验证。反过来先啃完一本厚书再看真题，往往会发现大半时间花在了不考的地方。
四、考场不许带书，这条规则怎么影响选书？
官方考试须知里写得很明确：不得使用任何外部参考资料，包括书籍与公式表；计算器可以带，但必须清空存储与程序，且仅限基础科学计算器的常用功能，也不得互相借用。
这条规则对备考的影响比想象中大：
其一，公式必须内化。既然考场上查不到，那么转动惯量、简谐运动周期这类常用结论就必须默写得出来。练习时最好从一开始就不看公式表。
其二，估算能力比计算器更重要。75 分钟 25 题，平均每题 3 分钟，靠计算器逐步硬算根本来不及。量纲分析与数量级估算才是省时间的主力。
其三，g 取 10 是默认约定。练习时就按这个数值算，考场上才不会因为习惯了 9.8 而在选项之间犹豫。
2026年竞赛真题
五、一本书怎样才算用完了？
买书容易，用完难。可以用三个标准检验自己是不是真的把一本书用到位了。
标准一，能复述章节的逻辑主线。合上书，说得出这一章从哪个假设出发、推出了什么结论、结论在什么条件下失效。
标准二，例题能独立重做。不是看懂，是遮住解答从头写一遍还能写对。看懂和会做之间，通常差三到五次重复。
标准三，能给出这一章对应的真题。找得到真题里考过这个知识点的题目，说明你已经把书本内容和考试形态连起来了。
三条都满足，再翻下一本；有一条不满足，换新书只会重复同一层次。
六、这几类材料现在可以先放一放
① 电磁学与近代物理教材。F=ma 阶段只考力学，这些内容留到晋级之后再看更合算。
② 大部头的理论力学。拉格朗日与哈密顿体系在这一阶段几乎用不上，学它的时间不如用来把牛顿力学练熟。
③ 没有解答的题集。这一阶段最需要的是即时反馈，做完对不了答案的题，练习价值会大打折扣。
④ 各类"押题密卷"。真题就是最好的模拟卷，而且免费公开，没有理由舍近求远。
七、常见问题
Q1：中文教材可以吗？
A：物理概念不分语言，用中文教材打基础完全可行。但真题与官方解答是英文的，建议在做题阶段同步熟悉常见术语的英文表达。
Q2：需要买几本书？
A：通常一到两本足够。一本负责体系、一本负责深度，再加上历年真题，这个组合已经覆盖绝大多数备考需求。
Q3：书上出现微积分怎么办？
A：F=ma 阶段的题目设计避开了微积分工具，用运动学关系、守恒律与几何关系即可求解。书里的微积分部分看不懂可以先跳过。
Q4：参考书能替代刷题吗？
A：不能。这场比赛限时性极强，速度只能靠限时训练获得，读书解决的是"会不会"，做题解决的是"来不来得及"。
Q5：什么时候的比赛日期，好安排读书计划？
A：F=ma 的比赛日期由官方每年单独公布、并不固定，请以官方公告为准，不要照搬往年日期；参赛资格方面还有身份与所在地要求，报名前务必核对。
八、想要一份按你水平定的书单与真题包？
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